Как позаботиться о себе при сидячей работе

    Все знают что сидеть длительное время на одном месте вредно. Но с появлением в нашей жизни коронавируса и переход на дистанционное обучение и работу эта проблема только усугубилась. 

Ученые обрисовали целый букет проблем, которые могут появиться если мы так и  будем продолжать долго сидеть на одном месте:

• избыточный вес
• повышение артериального давления
• проблемы со зрением (длительная работа за компьютером), кишечником 
• повышается риск хронических заболеваний

Да уж, нелицеприятная перспектива....

Поэтому, следуем этим простым правилам:

☝Сидим правильно, не наклоняясь вперед

☝Чередуем сидение с разминкой (каждые пол часа!)

☝Диван, кровать и пол - не лучшее решение для размещение своего home офиса - сидим за столом

☝Прогулки на свежем воздухе (когда удобно: утро или вечер - выбор за вами)

Будьте здоровы!